przed po

a po toalecie się ważysz czy przed? Nie widzisz retencji wody? Badania robiłeś(tarczyca/estro/proplaktyna)?

[...] Zdarzać się będzie tak że posiłek nr 2 i nr 3 będzie taki sam czyli np kurczak z warzywami bo posiłek nr 2 będzie w pracy a 3 w domu a po prostu przygotuje większa ilość przed pracą. Śniadania będą zastępowane omletami a jest kilka przepisów ciekawych i smacznych wiec puki co nie zbrzydnie. Obiad pierś z kurczaka, ryba, polędwica. Udka z [...]

Szmexy - nie każdy ma takie geny jak Ty :D Ja jakoś przed tym jak zacząłem ćwiczyć/trzymać michę byłem tłusty po prostu, także wtedy genu nie miałem :D? W sumie jak zacząłem i jadłem "czysto", to dalej byłem tłusty... xD

[...] jakąś bułkę słodką z marmoladą, też dobra 8-) Po powrocie dojadłem resztki sernika i wypiłem herbatkę. Jutro, a właściwie dzisiaj będzie trening i porobię zdjęcia na koniec testu bo termin końcowy tuż tuż. :-P Dobra lecę spać bo trzeba się wyspać przed jutrzejszym treningiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24dc6af255514d89b63744e61eb9f110.jpg

No to z drugiej strony ja pozwole sobie wziasc Mameda w obrone;-) przeciez co miał powiedziec? ze ma kontuzje przed walką?, zeby przeciwnik to w taki czy inny sposób spróbował to wykorzystac? jak dla mnie wygrał, chociaz, nie w zadnym porywającym stylu, BTW jestem równierz w stanie zrozumiec to że nie chciał zawieźć "rzeszy Januszy" którzy [...]

Mariusz - to najwyżej zrobisz sobie cheata :D na redu chyba czasami są wskazane :P szalona ;p jak ja zacznę cheata to na jednym się nie skończy i będzie po formie ;p .. a masło to zło na prawdę.. krótko przed startem jak było ssanie na tłuszcze, to jadłem dopóki ktoś mi słoika nie zabrał :-PP

sroda - 10.XII - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

hit roku ! Białko kiszona kapusta intensywny zapach przed i po wypiciu ! :D

[...] 45g goodnight protein, 40g masła migdałowego i orzechowego, 4kap o3. Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 1tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku [...]

[...] i aakg daje taki sam efekt jak tylko 1 z tych suplementów? 3) Któryś z tych suplementów jest skuteczniejszy w porównaniu do 2 pozostałych? 3) Jak to dawkować? 2-3g w DT przed treningiem i wcale w DNT? 4) Jak dawkować beta-alaninę? Czytałem o 4g w DT po 2g przed i po treningu.... jak dawkować w DNT? Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Witam, chodzę na siłownie: pn, sr, pt na basen: wt, cz, sb niedziela: wolne Chciałbym się Was spytać, czy takie dawkowanie jest ok? DT(siłownia): rano mono(5 gr), 30 min przed treningiem Shock(20 gr), po treningu Storm(10 gr) i mass shocker(130 gr) DT(basen): rano mono(5 gr), po basenie Storm(10 gr) i mass shocer(130 gr) DNT(niedziela): rano [...]

[...] 3x5 6.Mlotki 4x12 7.Uginanie siedzac w oparciu o kolano 3x12 8. Uginanie modlitewnik maszyna 1x40 +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningiem ThermoPump, Recovery 2.0(1h przed) W trakcie BCAA Po KHCL+BA Dieta 4200 kcal dostalem pyszna kaszanke wlasnej roboty, wiec poleciala z cebula na sniadanie, niebo w gebie:) [...]

@K_PS dokładnie chyba właśnie jestem a raczej byłem jednym z nich i spodziewałem się wyrywanie z butów i drgawek podczas treningu jak po przedawkowaniu przedteningówki. Wiec teraz uświadamiam sobie ze to ze wyrywa z butów nie oznacza ze dobrze spala wiec zobaczę jak fat poleci po prostu i tyle. Nie ma co truć się 10 tabsami byle by mocniej kopało [...]

[...] stojąc 18kg15p / 25kg12p / 28kg10p / 32kg 7p 5.Uginanie młotkowe hantli 8kg12p / 10kg12p /12kg10p /SFD/Images/2015/12/31/81023edc8ff7426c81fab8b1e129c134.jpg -No-xplode przed treningiem 1 porcja -Cellmass porcja po treningu -True-mass po treningu Dzisiaj ciężki dzień, od rana robota układanie drewna, zdjęcie przedstawia 1/3 może 1/2 tego co [...]

[...] Powitać , dziś poszły nogi i barki :) Barki Wyciskanie hantli siedząc 4serie 30x10 ,34 x 10 , 36x 6 38x3. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząć suwnica smitha - 4 serie x10 po 15kg na stronie unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x 10 12kg odwrotne rozpiętki na maszynie progressja ciężaru 4 [...]

[...] Witam: Posiadam następujący asortyment: -Olimp anabolic amino 9000 -Olimp Xplode BCAA -Olimp Xplode creatine Zastanawiam się nad zakupieniem: USP LABS JACK3D MICRO typowo przed treningiem i do tego Olimp Thermo Speed Hardcore Generalnie na o suplacha nie mam największej wiedzy chciałbym to co wymieniłem i to co zamierzam kupić jakoś ze sobą [...]

xplod to PRZED TRENINGOWKA, wiec tylko przed treningowo, nie ma sensu o innych porach DT rano 5g mono, przed treningiem xplod, po cell DNT 5g mono i starczy

xplod tylko przed treningowo cell po treningowo, a w dni bez treningu rano mozesz sobie dac

[...] Rozpiętki na bramce 3 serie, 10 powtórzeń, 6sztab Rozpiętki na maszynie 10x49kg, 10x56kg,10x56kg Pompki na poręczach 8, 7, 4, 10 na maszynie z 25kg odciążeniem Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 serie, w tym druga z dropsetem, trzecia z podwójnym drop dropsetem 25 minut cardio Przed treningiem bcaa i beta alanina, po treningu [...]

[...] wymagającym dużej siły: ciężarowców, trójboju siłowego, sprinterów. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (~12,57g) Animal Juiceds w 150ml wody lub ulubionego napoju przed, w trakcie lub po treningu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj co najmniej 2 porcje dziennie. Uwaga: Należy zachować zdrowy rozsądek i trzymać z dala od dzieci. Aby [...]